В Центральной городской библиотеке прошла очередная встреча ежемесячного проекта «Трансформатор». Тема встречи – «Как сказать "Нет"» – собрала заинтересованных участников.
На встрече определили, почему отказывать так сложно: мешают страх отвержения, детские установки и стремление всем помочь, ведущее к выгоранию и потере себя. Умение говорить «Нет» – это проявление уважения к своим границам, времени и приоритетам. Разобрали практические приемы: как отказывать четко и доброжелательно, иногда предлагая альтернативу, и как справляться с неизбежным чувством вины, напоминая себе о важности собственных ресурсов. Участники пробовали техники отказа на практике.
Встреча дала участникам ценные инструменты для защиты личных границ и энергии. Главный вывод: умение говорить «Нет» – это навык, который можно и нужно развивать, чтобы освободить место для действительно важных «Да» в своей жизни.
Встречи проекта “Трансформатор” проходят раз в месяц. Следите за анонсами в телеграм канале Центральной городской библиотеки.
Д.А. Климов, автор проекта “Трансформатор”