Занятия проводятся в рамках проекта «Активное долголетие».
Занятие состоится 16 апреля. Сбор участников на спортивной площадке школы «Восток» в 9.00.
Почему ходьба с палками — один из лучших видов фитнеса?
Этим видом фитнеса могут заниматься практически все люди, без ограничения по возрасту, комплекции, степени подготовки.
Какое снаряжение для этого нужно?
Скандинавская ходьба требует специальных палок, которые короче лыжных, легкие по весу. Сверху они снабжены ремешками, охватывающими запястья, а внизу — съемными резиновыми наконечниками.
Рекомендуемая высота палок для скандинавской ходьбы составляет 0,7 от вашего роста.
Обувь – комфортная, без каблука, например, кроссовки с устойчивой подошвой. Также нужны толстые хлопчатобумажные носки.
Чем полезна скандинавская ходьба?
Этот вид фитнеса тренирует практически все мышцы, связки и суставы организма. Во время скандинавской ходьбы задействованы около 90% мышц нашего тела. Для сравнения: при беге работают 45%, а при езде на велосипеде 50%.
Дыхательная система работает более интенсивно. Поэтому тренироваться следует в парке или сквере.
Скандинавская ходьба положительно влияет на состояние позвоночника, поясницы, суставов, тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает силу и выносливость, улучшает настроение.
Скандинавская ходьба сжигает много калорий. Поэтому она является эффективным средством для нормализации и снижения веса.
#активноедолголетие
Занятие состоится 16 апреля. Сбор участников на спортивной площадке школы «Восток» в 9.00.
Почему ходьба с палками — один из лучших видов фитнеса?
Этим видом фитнеса могут заниматься практически все люди, без ограничения по возрасту, комплекции, степени подготовки.
Какое снаряжение для этого нужно?
Скандинавская ходьба требует специальных палок, которые короче лыжных, легкие по весу. Сверху они снабжены ремешками, охватывающими запястья, а внизу — съемными резиновыми наконечниками.
Рекомендуемая высота палок для скандинавской ходьбы составляет 0,7 от вашего роста.
Обувь – комфортная, без каблука, например, кроссовки с устойчивой подошвой. Также нужны толстые хлопчатобумажные носки.
Чем полезна скандинавская ходьба?
Этот вид фитнеса тренирует практически все мышцы, связки и суставы организма. Во время скандинавской ходьбы задействованы около 90% мышц нашего тела. Для сравнения: при беге работают 45%, а при езде на велосипеде 50%.
Дыхательная система работает более интенсивно. Поэтому тренироваться следует в парке или сквере.
Скандинавская ходьба положительно влияет на состояние позвоночника, поясницы, суставов, тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает силу и выносливость, улучшает настроение.
Скандинавская ходьба сжигает много калорий. Поэтому она является эффективным средством для нормализации и снижения веса.
#активноедолголетие
2217